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EXTERIORIZACIÓN DE LA EXPERIENCIA

Guardarte para ti mismo los sentimientos y las ideas que hayan podido suscitarte el diagnóstico positivo de coronavirus (COVID – 19) no te va a servir de nada para ponerte mejor. Por el contrario, coger las experiencias personales y emocionales que estás experimentando y compartirlas con el mundo exterior, es decir, exteriorizar tu experiencia y […]

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BÚSQUEDA DE APOYO SOCIAL

Si has sido diagnosticado debes permanecer en estricto aislamiento físico en aras de evitar que otras personas de tu entorno más cercano se contagien con el virus, pues esa será la única forma en la que podremos superar la crisis que ha provocado el coronavirus (COVID-19). No obstante, eso no significa que debas aislarte psicológicamente […]

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INSOMNIO EPISÓDICO

No es inverosímil – sobre todo si eres una persona que, por desdicha, es vulnerable a padecer un trastorno del sueño – que una combinación de los anteriores factores (pensamientos y emociones negativas suscitadas por el diagnóstico positivo que acabas de recibir) pueda provocar un episodio temporal de insomnio. INSOMNIO El insomnio hace referencia a […]

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GESTIÓN DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS

Si te han diagnosticado coronavirus (COVID-19) es plausible que experimentes emociones negativas que deberás aprender a gestionar con propiedad si no quieres que tu estado general de salud empeore. En consecuencia, has de saber que experimentar una reacción emocional negativa ante una enfermedad como el coronavirus es algo normal de lo que no has de […]

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CONTROL DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES

Si te han diagnosticado COVID-19 es probable – aunque no necesario – que puedas experimentar aquello que los psicólogos llamamos pensamientos irracionales → Un pensamiento irracional, pese a que pueda ser normal que aparezca en situaciones estresantes y de carácter desconocido, no es adaptativo. Es decir, constituye un modo de pensamiento que en nada te […]

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GUÍA Ѱ: AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO DEL DIAGNÓSTICO DE CORONAVIRUS (COVID-19)

Ante la crisis creada por la pandemia de COVID-19, queremos publicar una serie de consejos recogidos en una magnífica guía escrita por Carlos Lloret Sirerol (18/12/1995). LinkedIn: https://es.linkedin.com/in/carlos-lloret-y-sirerol-330880106 Iremos subiendo los consejos en diferentes posts, pero si quieres puedes consultar la guía completa en el siguiente enlace:  

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