GESTIÓN DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS

Si te han diagnosticado coronavirus (COVID-19) es plausible que experimentes emociones negativas que deberás aprender a gestionar con propiedad si no quieres que tu estado general de salud empeore. En consecuencia, has de saber que experimentar una reacción emocional negativa ante una enfermedad como el coronavirus es algo normal de lo que no has de avergonzarte.

Aunque es natural que puedas experimentar alguna de los anteriores estados, al igual que acontece tanto con los pensamientos irracionales como con las ideas sobrevaloradas sobre el COVID-19, has de recordar que susodichas reacciones no son adaptativas, es a saber, no contribuirán a que puedas hacer frente habilidosamente a la enfermedad.
Subsiguientemente, es recomendable que pongas en marcha una serie de técnicas que te ayudarán a gestionar estas emociones. ¡Te las adjunto a continuación!

TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS

 

 

 

 

Gracias a Carlos Lloret Sirerol (18/12/1995).
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    Autor:Proyecto Hombre Valladolid - Fundación Aldaba

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